” Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as chances de sobrevivência da vida na Terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana. A ordem de vida vegetariana, por seus efeitos físicos, influenciará o temperamento dos homens de tal maneira que melhorará em muito o destino da humanidade.”
– Albert Einstein

Hambúrguer de grão de bico com batatas "fritas" no forno

 


Ingredientes

Um frasco de grão de bico cozido

Uma cebola

Dois dentes de alho 

Um fio de azeite

Sal

 Açafrão em pó

Paprika fumada em pó

Cominhos em pó

Pimenta

Salsa picada

Flocos de aveia qb.


Preparação: 

Levar a cebola e os alhos picados a refogar em azeite. Juntar o sal, a pimenta, o açafrão e a paprika,  os cominhos e a salsa. 

Triturar, levemente, o grão de bico, ou esmagar com um garfo, deixar pedacinhos para dar textura.

Juntar ao refogado e deixar ganhar sabor por uns cinco ou dez minutinhos, mexendo sempre. Retirar do lume e ir juntando flocos de aveia até conseguir uma consistência que dê para moldar os hambúrgueres. Depois de moldados levar por, no mínimo, meia hora ao frigorifico.  

Numa frigideira colocar um pouco de óleo de coco e fritá-los de ambos os lados. 

Podem ser levados ao forno em vez de fritar! 

Para acompanhar fiz uma salada e umas batatas "fritas" no forno. 

Preparação das batatas: 

Descascar e cortar em palitos as batatas. Temperar com sal, pimenta, açafrão e paprika fumada. Regar com um fio de azeite e envolver tudo muito bem. Juntar um pouco (muito pouco) de farinha de arroz e voltar a envolver. 

Levar ao forno a 220º por uma meia hora. Virar as batatas a  um pouco mais do meio tempo. 

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